na co kreatyna

Chciałbym kupić jakiś suplement, który bym stosował w okresie między kreatynowym. Co jest lepsze w moim przypadku? ArgiPower czy AerO2? A może coś jeszcze innego? Proszę o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): W podpisie link do dziennika Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy [...]

[...] brzmi: co kupic? doslownie, w gre wchodzi wszystko... byle nie wydac wiecej niz 300zl xD Dieta mysle ze bedzie wiec luzik. Mysle nad bcaa + nitrobolon2 + olimp mega caps kreatyna. Co wy na to? Prosze o wszelkie propozycje i teksty typu "moze zaczekaj z kreatyna" itd odpadaja bo chce to kupic dla samej swiadomosci, ze musi fajnie ruszyc (sila [...]

[...] 168cm ) ?? -Jaka powinna być stosowana przy nim dieta jeżeli chce pozbyć się tłuszczu a zyskać / nie stracić masy mięśniowej , to ma być dieta masowa , redukcyjna ? -Czy odblok będzie potrzebny ? -Jakie suplementy stosować do tego cyklu (kreatyna??) ? OK. To chyba tyle Dzięki za pomocne i poważne odpowiedzi nagrodzę SOGAMI. Pozdro.

[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy ;) Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, omega-3, odżywki białkowe, spalacz hydroxycut, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana [...]

Witam, Na poczatek ankieta: 1) BF: 18% 2) wiek 38 lat, mezczyzna 3) 72.5 kg/174 cm 4) od pazdziernika 2015 5) cel redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, bialko (stosowane do tej pory) 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed extreme 8) przewidziane finanse na cykl - ile kosztuje, tyle zaplace :) I opis: Na redukcji jestem [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 21%B 33%T 46%W, 3000kcal, jestem na masie obecnie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: na początku robiłem 5x5 FBW 3 dniowy, gdzie uczyłem się techniki na podstawowych ćwiczeniach (siady, martwy ciąg, podciąganie, [...]

Witam wszystkich forumowiczow. Chcialbym sie zwrocic z prosba o ocene moich dotychczasowych zmagan/ustalen odnosnie tego co powinienem robic, zeby poprawic swoja sylwetke. Wiek - 22 Waga - 75 Wzrost - 181 Cwicze od 3 miesiecy. Wiem ze na odzywki jest troche wczesnie ale postanowilem sie skusic na: -Extreme Power Creatine- 500g -Cell Pump - 450g, [...]

[...] 150kg na 10 razy PYTANIE: Planuje cykl skladajacy sie z: stanex 10mg 100 tabsow razaka, 20ml deka 300mg bio-chem, 10ml cypionat test-C 200mg, do tego bialko, kreatyna, amino, witaminy i tabletki na stawy oraz oslonki essentiale forte. Prosze kogos doswiadczonego zeby ulozyl mi z tego cos sensownego. Pewnie najpierw po mnie [...]

[...] trzymam dietę na redukcję, planuję przejście na dietę masową Przeciwwskazania medyczne jestem zdrowy, brak przeciwwskazań Zażywane suplementy carbo przed treningiem, kreatyna, białko na noc Ostatnio przerabiany plan: omówiony wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): W 4 [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangieli(reszte napisane wyżej) Dieta : nie ma Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : kreatyna 2500mega caps z Olomp Ostatnio przerabiany plan: http://www.sfd.pl/Plan_do_oceny_i_poprawek.-t914048.html Zmieniony przez - seba06 w dniu 2013-12-04 12:45:54

[...] nie picie proszków. w trakcie cyklu każdego ranka po tabletce witamin i minerałów multisporta. jeszcze ważna rzecz pod koniec cyklu czyli jak już będe brał 2 tab. wchodzę z kreatyna a mianowicie ze stackem tj. cytonox + cytocell zeby jak naj miej zminializowac spatki. wiem ze 100 tab co do mojej wagi itd to za mało ale to jest moj pierwszy cykl [...]

[...] mi tak: MASS XXL-TREC NUTRITION(1kg, węglowodany 74% białko 20%) 50g-70g 3 razy dziennie oraz BEST XTREME MASSA(1kg, węglowodany 35% białko 40%) 50g 1-2 razy dziennie. kreatyna to OLIMP tcm Mega caps 1100. (4 kapsułki 3-4 razy dziennie przed śniadaniem po treningu i przed snem) Jak myślicie czy to dobry wybór. Mam 22 lata ok. 70 kg wagi i [...]

[...] basenie, sali więc może jednak trzeba. Jeśli zestaw ma sens prosi”łbym też w tym jak najlepiej dawkować. Według propozycji wygląda to mniej więcej tak w dni treningowe 1. rano witaminy 2. 30 min przd treningiem BCAA 3. bezpośrednio przed treningiem kreatyna 4. białko po treningu Jak sprawa może wyglądać w dni nie treningowe ? Pozdrawiam

[...] pizza, fastfoody Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tygodniu po 2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: redukcyjnych brak, z innych kreatyna, aminokwasy, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] sie dobrze orientuje) zazucic sobie xpanda co wy o tym myslice ??? i czy do xpanda trzeba jesio dokupywac jakis transporter kreatynowy cos jak dextroza czy cos w tym stylu........ a moze jeszcze druga opcja wziasc xpanda na cyklu wraz z kreatyna choc ten drugi to chyba kiepskipomysl bo organizm bedzie przesycony kreatyna wiec co o tym sadzicie

[...] wysiłek aerobowy 3x30 min po treningu siłowym trening na siłowni będzie tu przedstawiony moja dieta również, coby potwierdzić topic Keha o odżywianiu w SW suplementacja kreatyna - kre alkalyn 2500 Olimp - każdy w SW "boi sie" kreatyny , która zalewa i wogóle jest dla pakerów sprawdzimy to , licze na poprawe wytrzymałości , regeneracji , [...]

[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy ;) Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, omega-3, odżywki białkowe, spalacz hydroxycut, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Za [...]

[...] protein 80 + WPI olimpu bede chcial to przez rok utrzymac mam nadzieje ze sie uda :) (miedzy cyklami kreatyny itp) _______ (niechce tego zmieniac na inne suplei tp) - teraz kreatyna mam jeszcze mono 350gram i tak sobie myslalem zeby jej dorzucic do nitrobolonu zeby go troche zaoszczedzic tak 4-5 tygodni (nie wiem czy dluzej sie oplaca) - [...]

[...] mieso +jogurt + bialko z mlekiem V 21 - twarog ze smietana Do tego czesto dochodza jakies owoce, warzywa niesprecyzowane bo codziennie inne. Przed treningiem tez bialko z kreatyna i bcaa po 5 caps. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 mies Uprawiane inne sporty: [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: ?/ Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: 2cykle z win, ostani tydzien temu z 23 strzałow co 2 dzien do tego kreatyna i bialko treka Trening: 3 razy w tygodniu Cel cyklu: poprawa sylwetki ubicie miesnia Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: ? Tendencja do [...]